Pilates Gestante

 

O método Pilates é seguro e pode ser praticado durante a gestação. Promove conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural, assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos.

 

Benefícios:

– Alinhamento postural;

– Redução das dores sacroilíacas e das lombalgias;

– Melhora da motilidade intestinal;

– Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

– Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

– Alívio das tensões, estresse e relaxamento;

– Ganho de equilíbrio e concentração;

– Aumenta a resistência física e mental;

– Alongamento e melhora da coordenação motora;

– Maior mobilidade das articulações;

– Conscientização corporal;

– Treino de períneo e respiração.

Quem pode fazer:

– Gestantes: após 12 semanas

 

 

Quando iniciar:

– Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo;

– Presença de dor/ alterações musculoesqueléticas;

– Em casos de indicação médica.

 

 

 

TAMBÉM REALIZAMOS ATENDIMENTO DOMICILIAR.

Importante: É necessário realizar avaliação antes de iniciar o tratamento.