Pilates para Terceira Idade / Vovós

 

A população está envelhecendo, mas a terceira idade está cada vez mais em forma. Manter-se ativo tem muitos benefícios, desde a prevenção de osteoporose, ataques cardíacos, derrames e perda da mobilidade até diminuição do cansaço e menor dependência de outras pessoas.

O Pilates não provoca impacto às articulações, restabelece equilíbrio, favorece o ganho de massa óssea e muscular, proporciona lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para as articulações, respeitando os limites de cada paciente.

 

Benefícios:

– Alinhamento postural;

– Melhora da motilidade intestinal;

– Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

– Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

– Alívio das tensões, estresse e relaxamento;

– Aumento autoestima;

– Ganho de equilíbrio e concentração;

– Aumenta a resistência física e mental;

– Alongamento e melhora da coordenação motora;

– Maior mobilidade das articulações;

– Conscientização corporal e treino da respiração.

Quem pode fazer:

Mulheres.

 

 

Quando iniciar:

– Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo;

– Presença de dor/ alterações musculoesqueléticas;

– Em casos de indicação médica.

 

 

 

 

 

Importante: É necessário realizar avaliação antes de iniciar o tratamento.

 

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